आपको बता दें कि भारत में महिलाओं के बीच मोटापे की समस्या काफी कॉमन है. इस का मुख्य कारण अनहेल्दी लाइफस्टाइल, हार्मोनल चेंजेज, कम फिजिकल एक्टिविटी, पोषण की कमी और तले-भुने का अधिक सेवन है. एक उम्र या डिलीवरी के बाद उनका वजन काफी तेजी से बढ़ता है. ऐसी स्थिति में वजन कंट्रोल कर पाना काफी मुश्किल हो जाता है. वजन कम है या ज्याद यह जानने के लिए मेडिकल साइंस में बीएमआई फॉर्मूला की मदद की जाती है. हालांकि, बीएमआई वयस्कों पर लागू होता है, बच्चों पर नहीं. यह तरकीब आयु, ऊंचाई और लिंग के आधार पर तय की जा सकती है. लेकिन, महिला-पुरुष को हाइट के हिसाब के अपना वजन जानने का बहुत आसान तरीका बताया.

मोटापे की खास वजह

हाइट के अनुसार सही वजन पता करने का सबसे अच्छा तरीका है कि सबसे पहले अपनी हाइट सेंटीमीटर में नाप लें. अब आपकी जो भी सेंटीमीटर में हाइट बने उससे 100 घटा देना है. उदाहरण के लिए यदि किसी महिला की हाइट 160 सेमी है तो उससे 100 घटा देना है. यानी अब जो बचा 60 किलो ही आपका सही वजन है.

इनके लिए वजन का पैमाना अलग

इतना ही नहीं, यदि किसी की फैमिली हिस्ट्री में डायबिटीज, हार्ट या कैंसर जैसी घातक बीमारियां हैं तो 5 से 6 किलो वजन और कम होना चाहिए. यही उनका परफेक्ट वजन होगा.

महिला-पुरुष का सटीक वजन

19-29 साल तक का वजन
पुरुष- 83.4 किलो तक
महिला- 73.4 किलो तक

30-39 साल तक का वजन
पुरुष- 90.3 किलो तक
महिला- 76.7 किलो तक

40-49 साल तक का वजन
पुरुष- 90.9 किलो तक
महिला- 76.2 किलो तक

50-60 साल तक का वजन
पुरुष- 91.3 किलो तक
महिला- 77.0 किलो तक